Dampf ablassen – ein Atem Ritual zum Loslassen von allem was dich belastet | Geführte Übung | Folge 21

Ein voller Tag. Viele Themen. Viel Energie, die du gegeben hast. Und jetzt?In dieser Übungsfolge bekommst du ein einfaches, aber wirkungsvolles Ritual, das dir hilft, den Tag wirklich loszulassen – Thema für Thema, Atemzug für Atemzug.Alles, was du brauchst: ein ruhiger Moment. Und ein paar Kerzen.Eine für jedes Thema, das dich heute begleitet hat. Du zündest sie an und du pustest sie wieder aus. Ganz bewusst und mit einem langen, tiefen Ausatem. Du schaust zu, wie das Feuer erlischt und der Rauch sich auflöst.Nicht weil die Themen verschwinden. Sondern weil du sie für heute bewusst zur Seite legst.Das ist Selbstfürsorge in ihrer einfachsten Form. 🕯️🌬️👉 Schnapp dir deine Kerzen und hör rein – am besten heute Abend.*Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187