【淡水好玩意 Podcast】EP.281｜吳錫昌老師的「不累的正念生活」：讓自己過得更穩、更鬆、更有力量 ft.淡水社區大學吳錫昌老師

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本集邀請吳錫昌老師，和大家聊聊秋季班課程「不累的正念生活」。在忙碌的日常裡，我們常常照顧了很多人、處理了很多事，卻忘了回頭看看自己的身心狀態。吳老師提醒我們，正念不是遙遠的理論，而是一種學習回到當下、照顧自己，也讓身心重新安定下來的方法。節目中，吳老師分享他從企管專業走向正念照顧的生命轉折，也介紹課程中將透過正念呼吸、身體覺察、情緒調適，以及身體伸展、園藝、芳療、牌卡等多元媒介，陪伴大家慢慢把正念帶回日常生活。無論您平常容易累、容易被情緒拉著走，或正在面對退休、家庭、人際與自我成長的不同階段，都歡迎報名吳錫昌老師的「不累的正念生活」，一起練習讓自己過得更穩、更鬆，也更有力量。受訪者：淡水社區大學吳錫昌老師 🏫淡水社大課程：不累的正念生活-壓力韌性與情緒調適：https://tamsui.twco.org.tw/course/mcoursedetail.php?u=c4e513642aeea7ad9ea718f36bd0c4e9ec4434632554ebd2d5db4ca61ac327c7 -- Hosting provided by SoundOn

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