【淡水好玩意｜社大課程】EP.180｜在呼吸與伸展之間：鄭棅宸老師的樂齡瑜珈之道（下）ft. 淡水社區大學鄭棅宸老師

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這一集延續上週的訪談，我們繼續和鄭棅宸老師聊聊瑜珈背後的健康哲學。老師說，瑜珈不只是運動，更是一種「身與心的對話」。透過呼吸與覺察，讓身體回到平衡，也讓心靈找到安定。節目中，他分享如何將筋膜保健與瑜珈基礎結合，幫助樂齡族在溫和練習中改善僵硬、預防跌倒，重新喚回身體的彈性與信心。每一次吸氣與吐氣，都是一次與自己相遇的練習，讓健康成為生活裡溫柔而持續的節奏。受訪者：淡水社區大學鄭棅宸老師 🏫淡水社大課程：樂齡滾筒輕瑜珈(台北基督學院)：https://tamsui.twco.org.tw/course/m_course_detail.php?u=50c125d7b01c064284892ec29621643a 樂齡滾筒筋膜保健瑜珈(淡水五里活動中心) ：https://tamsui.twco.org.tw/course/m_course_detail.php?u=e64395912e3c8dc3912897df22d395db19c71a9f6e77e7380b4e20a11b4b8c87 樂齡全方位瑜珈(淡水校本部)：https://tamsui.twco.org.tw/course/m_course_detail.php?u=1485c27fee872534cb9f20254d9db048 -- Hosting provided by SoundOn

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