当我意识到宛平南路600号救不了我之后

欢迎搭乘《闲聊巴士》，今天第010站我们来聊聊“暴食症”这个话题。本期的嘉宾镁镁是非常理性、自律，有健身及记录饮食习惯的人。在经历了因为持续暴食一年而增重20斤后，她开始寻找让自己回归正常饮食的办法。从在网络上找相似经历，到去宛平南路看心理医生，最终她在一本书里找到了最适合自己的“治愈之路”。01:00 我健身，我记录热量，但我有暴食症06:18 stage1：暴食症是种情绪病，但宛平南路600号救不了我11:58 stage2：小某书问诊失败15:03 stage3：一本差点也要在闲鱼卖掉的书救了我23:34 情治疗暴食症的几步走清单，腹式呼吸这里也能用上28:20 只要链条拆解够细，就能预判到所有行动并提供解法31:48 正念饮食+“冲动冲浪”35:26 受自己的情绪，不再责怪自己38:30 我不再暴食的这20天，辩证行为疗法的运用场景在小宇宙查看该单集文稿