EPISODE · Apr 18, 2023 · 19 MIN
「當下的力量」學會拿回自己的力量！如何放下過去遺憾和未來的擔憂？#當下的力量 #放下 #瞬間留存 #愛上自己
from 舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battle · host rr yogi X 一個瑜伽人
「當下的力量」是指專注於當下並以正念體驗每一個當下瞬間， 有助於了解自己思想與情感、應對挑戰及處理壓力和焦慮。 以下四個方面可實踐： 培養正念：透過冥想、瑜伽等練習提高覺察力。 關注感官體驗：透過飲食、走路等練習集中注意力，感受身體的力量及自然美麗。 接受當下現實：透過感恩及接納，減少焦慮及壓力，尋找解決問題的方法。 行動於當下：制定明確計劃及目標，培養專注力，減少分心及拖延。 當下的力量是一種非常有價值的內在資源， 它可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰和困難， 並提高自己的身心健康和幸福感。透過以上的四個方面的實踐， 我們可以逐步培養和發揮自己的當下力量，並享受更豐富、更有意義的生活。 分享給你們！！！！ -- Hosting provided by SoundOn
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「當下的力量」學會拿回自己的力量！如何放下過去遺憾和未來的擔憂？#當下的力量 #放下 #瞬間留存 #愛上自己
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