Das BESTE Warm-Up: Verletzungsprophylaxe & Performancesteigerung

Ein korrektes Warmup ist nicht nur aus Sicht der Verletzungsprophylaxe extrem wichtig, sondern auch um die optimale Leistungsfähigkeit im Training abzurufen. In dieser Podcast Episode erklären wir Dir, wie das für Dich perfekte Warmup aussehen könnte und differenzieren zwischen unterschiedlichen Aufwärmmethoden. Was ist der Unterschied zwischen dem allgemeinen und spezifischen Warumup? Wie sinnvoll ist ein Mobilitytraining und wie verhält es sich mit dem Dehnen? Viele wichtige Fragen, auf die wir alle eingehen und die Sinnhaftigkeit dahinter erläutern. Du kannst Dich auch in dieser Folge darauf verlassen, dass wir nicht nur die Theorie behandeln, sondern viele beispielhafte Warmup-Routinen aufführen, die die Umsetzung erleichtern werden. Freu Dich auf eine spannende Episode mit Deinen Coaches, die Dein Training nochmals optimieren wird, genauso wie wir uns über Deine Unterstützung. Deine Coaches Daniel und Carmine