Das Geheimnis der Periodisierung (#429)

So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Du Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.Themen dieser Folge:Was ist Periodisierung eigentlich?Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?Welches Modell ist das richtige für Dich?Viel Spaß beim Hören!____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.💪 Mehr zum Thema:Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im TrainingDie sechs effektivsten Kraftübungen der WeltDer richtige Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym📖 Buchtipp: Looking Good Naked🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.