Das Nervensystem beruhigen: Tipps

Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen.  1) Atemtechniken 2) Stille - Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel. Stille verändert den Cortisolspiegel. 3) Haltungsänderung verändert die Stresschemie. 4) Emotion akzeptieren 6) Physische Distanz schafft geistige Klarheit. 7) Wasser trinken 8) Handflächen 5 Sekunden lang zusammendrücken. 9) Schauen Sie sich den am weitesten sichtbaren Punkt an. Das Anvisieren setzt den angespannten Fokus zurück.  Ihre nächste Stressreaktion ist eine Wahl.  Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ Möchten Sie selbst Stress Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/  Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.