DAS PASSIERT, wenn du Vitamin D nicht supplementierst

Schwere Mangelerscheinungen, erhöhtes Krebsrisiko und Depressionen: die Folge eines Vitamin D Mangels? Ob du im Winter Vitamin D supplementieren solltest und was es hier unbedingt zu beachten gibt, erfährst du in dieser Podcast Folge! Hier geht es zur Ernährungsberater Lizenz der KAF Akademie: https://kaf-akademie.de/produkt/ernaehrungsberater-lizenz/ Hier geht es zu Tim's neuem Buch "Dein Weg zum Personal Trainer": https://wegzumpersonaltrainer.de/ (Du übernimmst nur die Versand- und Logistikpauschale) Quellen: Ginde, A. A., Blatchford, P. J., Breese, K., Zarrabi, L., Linnebur, S. A., Wallace, J. I. & Schwartz, R. S. (2016). High-Dose monthly vitamin D for prevention of acute respiratory infection in older Long-Term Care residents: a randomized clinical trial. Journal of the American Geriatrics Society, 65(3), 496–503. https://doi.org/10.1111/jgs.14679  Garland, C. F., Gorham, E. D., Mohr, S. B., Grant, W. B., Giovannucci, E., Lipkin, M., Newmark, H. L., Holick, M. F. & Garland, F. C. (2007). Vitamin D and Prevention of breast Cancer: pooled analysis. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 103(3–5), 708–711. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2006.12.007  Harris, S. S., Pittas, A. G. & Palermo, N. J. (2012). A randomized, placebo‐controlled trial of vitamin D supplementation to improve glycaemia in overweight and obese African Americans. Diabetes, Obesity and Metabolism, 14(9), 789–794. https://doi.org/10.1111/j.1463-1326.2012.01605.x  The effect of vitamin D3 on insulin secretion and peripheral insulin sensitivity in Type 2 diabetic patients. (2003). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12800453/  Dobnig, H. (2008). Independent association of low serum 25-Hydroxyvitamin D and 1,25-Dihydroxyvitamin D levels with All-Cause and cardiovascular mortality. Archives of internal medicine, 168(12), 1340. https://doi.org/10.1001/archinte.168.12.1340  Biesalski, H. K., Grimm, P. & Nowitzki-Grimm, S. (2020). Taschenatlas Ernährung (8., vollständig überarbeitete Aufl.). Thieme. Rittenau, N. (2020). Vegan Klischee Ade! Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung. Becker Joest Volk Verlag. Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung & Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (Hrsg.). (2021). Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (2. Auflage, 7. aktualisierte Ausgabe). DGE.