EPISODE · Mar 2, 2026 · 12 MIN
Das perfekte Warm-up gibt es nicht – aber dieses Prinzip funktioniert
from Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher · host movementpatterns.ch
#52 - Was macht ein Warm-up wirklich effektiv? In dieser Folge erfährst du, warum es kein perfektes Standardprogramm gibt und welches Prinzip trotzdem immer funktioniert. Ich zeige dir, wie du Körper und Nervensystem optimal vorbereitest, Verletzungsrisiken reduzierst und deine Performance gezielt steigerst. Praktisch, verständlich und direkt umsetzbar.
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Das perfekte Warm-up gibt es nicht – aber dieses Prinzip funktioniert
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