⏸ Date una pausa

¿Cuántas veces nos damos una pausa realmente? Te cuento algo que suelo escuchar. Mucho de mis clientes me comentan de que viven realmente angustiados de no tener tiempo para ellos. El tener este tiempo, me he dado cuenta, termina dando pie a cosas más complicadas como el desarrollo de estrés o ansiedad. En la terapia les enseño a cómo organizar su día, su calendario y encontrar espacio para lo importante: para ellos.  A veces tenemos que aprender a darnos el tiempo, y meditar es una forma de poder entregárnoslo. Muchas personas "esperan" tener un día algún momento para descansar o darse una pausa. Pero ese momento ideal no siempre termina llegando. Es por esto que resulta importante poder darnos este espacio y ponerlo en nuestro día.  La meditación de hoy es justamente para ello. Para quebrar la rutina y darte un espacio personal y así conectar contigo y tu mente.  ---- Hola, y gracias por leer esto.  Te seré sincero. Esto partió como un proyecto para que mis pacientes tuvieran meditaciones gratuitas y accesibles. Así también servía de "compañía" para cuando no nos viéramos y estuvieran ansiosos.  Por esto nació este podcast que terminé abriéndolo al público.  Existe muchísimo esfuerzo detrás, y sólo espero que puedan tomar ese esfuerzo y sacarle todo el provecho que puedan.  Me encantaría poder hacer de esto un trabajo, y estaré trabajando en cómo hacerlo cada vez más sustentable. Mientras tanto, si deseas apoyarme de alguna manera, sería compartiendo mi podcast con conocidos, compartir mi instagram o TikTok en donde hablo de salud mental o simplemente compartiendo mi página web (abajo estarán todos los links).  Aprecio mucho todo el cariño que recibo y me encantaría que más personas conocieran estas meditaciones.  Me encantaría que pudieras comentar abajo si estás en Spotify, qué significa este podcast de meditaciones para ti, cuándo lo escuchas o simplemente si hay algo que te gustaría que supiera.  Parte de las respuestas serán publicadas en un próximo futuro en mi página web (www.psandressalgado.com) o en el Landing page de este podcast (https://www.psandressalgado.com/meditaciones-mindfulness). Gracias por todo.  Nos vemos en la siguiente, Andrés --- Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado