Đau đầu gối khi trời lạnh là gì? | ECO Pharma

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người cảm thấy đầu gối bị đau nhức, cứng khớp, thậm chí vận động khó khăn. Đây không chỉ đơn thuần là dấu hiệu thay đổi thời tiết mà còn có thể liên quan đến các bệnh lý xương khớp.Đau đầu gối khi trời lạnh là gì?Đau đầu gối khi trời lạnh là hiện tượng đau nhức, căng cứng hoặc khó cử động ở vùng khớp gối, xảy ra khi thời tiết chuyển lạnh hoặc ẩm ướt. Đây có thể là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi đột ngột của thời tiết gồm áp suất giảm, độ ẩm tăng, không khí rét buốt. Tuy nhiên, đau khớp gối khi trời lạnh cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm bao hoạt dịch, viêm khớp dạng thấp.Vì sao đầu gối lại đau khi trời trở lạnh?Thời tiết lạnh khiến nhiều người cảm thấy đau nhức vùng đầu gối, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh xương khớp. Nguyên nhân đến từ:Sự thay đổi áp suất không khí làm dịch khớp bị co lại, giảm độ linh hoạt.Nhiệt độ lạnh khiến cơ, dây chằng và mạch máu co thắt, làm giảm lưu thông máu, dẫn tới cứng khớp và đau.Tăng độ nhạy cảm của các dây thần kinh vùng khớp khi nhiệt độ xuống thấp.Những ai dễ bị đau đầu gối khi trời lạnh?Một số nhóm người có nguy cơ cao hơn:Người bị thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp phản ứng…Người từng bị chấn thương đầu gối hoặc đã phẫu thuật khớp.Người lớn tuổi, người thừa cân, người ít vận động.Dấu hiệu thường gặp khi đau khớp gối do lạnhTình trạng đau đầu gối khi trời lạnh có thể kèm theo các biểu hiện:Cảm giác đau nhức, ê ẩm vùng gối, nhất là buổi sáng hoặc lúc thay đổi tư thế.Cứng khớp, khó duỗi thẳng gối.Khớp có thể sưng nhẹ, cảm giác lạnh buốt từ bên trong.Làm gì để giảm đau đầu gối khi trời lạnh?Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản:Giữ ấm cơ thể và đặc biệt là vùng khớp gối bằng tất, quần dài, đai gối giữ nhiệt.Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe tại chỗ hoặc yoga để duy trì độ linh hoạt.Massage và chườm ấm vùng gối mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu.Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D và omega-3 để hỗ trợ khớp khỏe mạnh.Khi nào cần đi khám bác sĩ?Nếu các triệu chứng không cải thiện dù đã chăm sóc tại nhà, bạn nên đến cơ sở y tế khi:Đau kéo dài nhiều ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt.Khớp gối sưng to, đỏ nóng hoặc có dấu hiệu biến dạng.Có tiếng lạo xạo, lục khục khi cử động gối.Để hạn chế tái phát cơn đau trong những ngày se lạnh, bạn nên:Luôn mặc đủ ấm, chú trọng giữ ấm chân và đầu gối.Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày.Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya khiến cơ thể suy yếu.Ăn uống đầy đủ dưỡng chất hỗ trợ xương khớp.Cách phòng ngừa đau đầu gối tái phát vào mùa lạnhĐể hạn chế tái phát cơn đau trong những ngày se lạnh, bạn nên:Luôn mặc đủ ấm, chú trọng giữ ấm chân và đầu gối.Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày.Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya khiến cơ thể suy yếu.Ăn uống đầy đủ dưỡng chất hỗ trợ xương khớp.-------------------------------------------------► Đội ngũ chuyên gia ECO Pharma: https://ecopharma.com.vn/chuyen-gia/► Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến: https://ecopharma.com.vn/chuyen-gia/hoang-quyet-tien/Nghe Podcast của Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến tại:► Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/3RYIKrQT5ojdBzfFKye3WO⁠► Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/vn/podcast/hoang-quyet-tien⁠#ECOPharma #hoangquyettien #daudaugoi---------------------© Bản quyền thuộc về Công ty Cổ phần dược phẩm ECO (ECO Pharma)© Copyright by ECO Pharma Joint Stock Company ☞ Do not Reup