De Bodyscan Meditatie waarbij de Meeste Mensen NIET in Slaap Vallen (En Dat is Precies de Bedoeling)

Een bodyscan die verder gaat dan de meeste. Stap voor stap breng je je aandacht naar elk lichaamsdeel — van je rechterhand tot je tenen, van je rug tot je hoofd — en laat je spanning los die je vaak niet eens bewust voelde. Het bijzondere: bij deze oefening blijf je wakker. Je bereikt dezelfde staat van diepe ontspanning als vlak voor het slapen gaan, maar zonder erin weg te zakken. Aan het eind tel je je ademhalingen terug van 27 naar 1 om je aandacht scherp te houden. Geen prestatie, geen "goed" of "fout" — alleen aandacht voor je lichaam. Voor wie: iedereen die spanning in het lijf wil opsporen en loslaten, zonder zweverige toestanden.