¿De qué hablamos cuando hablamos de mindfulness?

Como si fuera una fórmula mágica o un remedio para todo, mindfulness es una palabra que salta por todos lados. Pero ¿de qué se trata exactamente? En este episodio te doy algunas definiciones, ejemplos y experiencias personales. Comienzo hablando de lo que se trata vivir en el presente y del camino que me llevó a certificarme en la Asociación Internacional de Maestros de Mindfulness. Te cuento además cómo el mindfulness, que en español se traduce como atención plena o conciencia plena, es una manera de vivir con plenitud aquí y ahora. Y luego converso con Fernando de Torrijos, Director de los programas de psiquiatría y mindfulness en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en Estados Unidos para explicar como la práctica ayuda a regular las emociones, reducir el estrés y aumenta la concentración.  ¿De qué hablamos cuando hablamos de mindfulness? es un episodio para que descubras el poder de esta práctica para desarrollar el bienestar, aumentar la salud mental y promover el amor y la compasión. Dale play y si te gusta el podcast, no olvides recomendárselo a alguien especial.