¿De verdad es buena la siesta o es un mito?

Las investigaciones científicas se han posicionado a favor y en contra de esta arraigada costumbre española. ¿Pero cuáles son realmente los pros y los contras de dormir un breve periodo de tiempo durante el día? Según los expertos, la necesidad de dormir la siesta se rige por dos procesos fisiológicos. Uno se llama presión homeostática del sueño (PHS), que aumenta conforme más tiempo se esté despierto. El otro tiene que ver con los ritmos circadianos diarios, los cuales provocan la sensación de somnolencia durante la sobremesa. Las siestas breves tienen beneficios cognitivos, según Michael Chee, investigador del Centro del Sueño y la Cognición de la Universidad Nacional de Singapur. En un análisis de 2022, su equipo descubrió mejoras especialmente significativas en campos como la memoria, la velocidad de procesamiento de la información o la atención. Comparte nuestro podcast en tus redes sociales, puedes realizar una valoración de 5 estrellas en Apple Podcast o Spotify. Dirección, locución y producción: Iván Patxi Gómez Gallego Contacto de publicidad en podcast: [email protected]