Deberíamos Dormir Más, El Secreto de los Atletas de Alto Rendimiento

Send a textSi dormir fuese una sustancia que puedes comprar y usar para obtener los beneficios, estaría baneada de todos lados.Escuche esa frase hace mucho tiempo y siempre me quedo en la cabeza el como las personas no saben valorar lo importante que es dormir para nosotros como seres humanos, indiferentemente si quieres ser un atleta de alto rendimiento, una persona que quiere competir, alguien que quiere tener un mejor físico, o simplemente mejorar tu calidad de vida.En este episodio quiero hablar del dormir, los efectos que tiene el dormir bien y el no dormir bien en el cuerpo, y mis consejos (personales) que he utilizado para dormir mejor.