Deep Dive Eisen: Wofür wir es brauchen, wie wir es richtig messen und auffüllen

Eisenmangel? Schon mal gehört – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode von Zellgeist tauchen wir tief in die Welt des Eisenstoffwechsels ein und klären, warum dieses Spurenelement essenziell für deine Gesundheit ist.💡 Das erwartet dich:🔬Warum Eisen nicht nur für den Sauerstofftransport wichtig ist, sondern auch deine Gehirnfunktion, dein Immunsystem und deine DNA beeinflusst.⚖️Wie dein Körper den Eisenhaushalt reguliert – und warum manche Menschenschneller in einen Mangel geraten.⚠️Risikogruppen: Wer besonders auf seine Eisenwerte achten sollte (Spoiler: Frauen, Sportler & Co. aufgepasst!).💊Medikamente & Krankheiten: Wie sie die Eisenaufnahme beeinflussen können.🩸Symptome eines Eisenmangels – von Erschöpfung bis Haarausfall.🧪Laborwerte & Diagnostik: Wie du einen Eisenmangel sicher erkennst und warum Ferritin allein nicht immer die Lösung ist.🔥Entzündungen & Eisen: Warum Infektionen deine Blutwerte verfälschen können.🍽 Ernährung & Supplemente: Welche Lebensmittel deinen Eisenhaushalt pushen und worauf du bei Präparaten achten solltest.⚡️Nebenwirkungen & Wechselwirkungen: Was du wissen musst, bevor du Eisen zuführst.Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: ⁠Hier klicken⁠.Mehr über Sergej:⁠Instagram⁠Mehr über Christina:⁠Instagram⁠⁠Webseite⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠: https://linktr.ee/molekularmedizinerinUnsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠hier⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!Zeitstempel 00:00 Die Bedeutung von Eisen für den Körper07:40 Eisenstoffwechsel und Regulierung14:37 Risikogruppen für Eisenmangel16:01 Einfluss von Medikamenten und Erkrankungen auf die Eisenaufnahme22:51 Symptome eines Eisenmangels28:31 Diagnostik und Laborwerte für Eisenmangel29:12 Eisenmangel und Referenzwerte31:00 Diagnostik des Eisenhaushalts34:37 Interpretation von Laborwerten37:43 Einfluss von Entzündungen auf Eisenwerte39:58 Vorbereitung auf die Blutuntersuchung42:00 Eisenmangel und dessen Behandlung44:23 Ernährung zur Unterstützung des Eisenhaushalts46:31 Supplementierung von Eisen52:11 Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Eisenpräparaten56:40 Community und Ausblick auf zukünftige Themen🔊 Jetzt reinhören & Wissen tanken!