Dehnen: Performance-Booster oder Zeitverschwendung? (#035)

In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mal alleine mit euch über das große Thema Dehnen. Wir alle integrieren es immer in oder um unser Training und es ist Bestandteil der meisten Fitness-Programme. Ich gehe in dieser Folge auf die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen ein und auf den Punkt, wann macht welche Dehnform denn wirklich Sinn? Um das genauer zu beleuchten, stelle ich euch zwei große Studien vor, die sich mit genau dieser Thematik auseinander gesetzt haben. www.crossfit-treibstoff.de