Dehnen und Foamrolling - übertriebener Hype oder Revolution für dein Training?

Wie wichtig ist das Dehnen und wie dehnt man sich überhaupt richtig? Vor allem im Bezug auf das Krafttraining wird das Dehnen und Foamrolling immer noch kontrovers diskutiert. Sowohl von Sportlern, als auch von der Wissenschaft. Gerade letzteres widerspricht sich bei Untersuchungen in der Effektivität und Sinnhaftigkeit. In dieser Episode beleuchten wir beide Punkte sehr ausführlich und erklären im Zuge dessen auch, was sich tatsächlich hinter verkürzten Muskeln verbirgt und wie man das Foamrolling und Dehnen allgemein einordnen und in sein Training einbauen kann. Freut Euch auf einen interessanten Austausch mit vielen wissenswerten Infos und Erfahrungswerten von Euren Coaches Daniel und Carmine. Wir freuen uns über Euer Feedback auf Instagram, wenn Ihr diese Episode teilt und uns eine positive Bewertung auf iTunes da lasst. Vielen Dank.