Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – warum du trotzdem nicht abnimmst 🎙️

„Ich esse nur 1.200 Kalorien und nehme trotzdem nicht ab. Ist mein Stoffwechsel kaputt?“Diesen Satz lese ich mittlerweile fast täglich – und genau deshalb gibt es diese Podcast-Folge.Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel nicht einfach „kaputtgehen“ kann, was tatsächlich hinter sogenannten metabolischen Anpassungen steckt und warum viele Menschen ihren Kalorienverbrauch oder ihre Kalorienaufnahme unbewusst falsch einschätzen.Außerdem erfährst du:warum ein Kaloriendefizit grundsätzlich funktioniert,welche Anpassungen dein Körper während einer Diät wirklich vornimmt,warum Alltagsbewegung (NEAT) oft unterschätzt wird,welche typischen Tracking-Fehler fast jeder macht,weshalb flüssige Kalorien und kleine Snacks oft den Unterschied ausmachen,und welche Stellschrauben sinnvoller sind, als immer weniger zu essen.Diese Folge soll dir helfen, Mythen vom wissenschaftlichen Stand der Dinge zu unterscheiden – ohne Schuldgefühle, sondern mit ehrlichen Fakten und praktischen Tipps für deinen Alltag.💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt und die Episode mit jemandem teilst, der auch immer wieder glaubt, sein Stoffwechsel sei „eingeschlafen“.