Deine Smartwatch weiß es längst

Deine Smartwatch weiß es längst — warum dein Stiller Reflux nicht aufhört. Du machst vieles richtig, und trotzdem kommen die Beschwerden in Wellen zurück. In dieser Episode erkläre ich, was Herzratenvariabilität wirklich bedeutet — und warum dieser Wert auf deiner Smartwatch oder deinem Fitnessring ein direkter Spiegel deines Vagusnervs ist. Du erfährst, warum ein dauerhaft niedriger Vagustonus das Magenventil schwächt und die Magenentleerung verlangsamt — unabhängig davon, was du gegessen hast. Und ich zeige dir, wie du diesen Wert sinnvoll nutzt, ohne in einen Mess-Wahn zu rutschen, der dich noch weiter stresst. Diese Episode gehört zur Stress-Blindspot-Serie auf dem Magenkompass-Podcast.