Deixar de viure en pilot automàtic

Molt sovint, massa, fem les coses sense pensar. Fem servir el pilot automàtic perquè mentre fem això, pensem en allò i així ens sembla que aprofitem més el temps. I la veritat és que aquest pilot automàtic ens genera més aviat problemes, com a mínim estrès. El metge i instructor de mindfulness Javier Gutiérrez Ornelas ha escrit el llibre "En el presente" per ensenyar-nos precisament a viure ara i aquí. Amb ell i la directora del programa Escoles Despertes, Pilar Aguilera, aprenem a viure el present i com el mindfulness ens pot ajudar a aconseguir deixar de viure en pilot automàtic.