Neurocientífico REVELA las Mentiras sobre Dopamina, Sueño, Ejercicio y Dieta | EP. #62

Alan Abruch es neurocientífico y especialista en biomecánica, reconocido por su trabajo en longevidad, optimización del sueño y manejo del dolor crónico. Su enfoque integra ciencia, hábitos y comportamiento humano para ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida desde la raíz, entendiendo cómo funciona el cuerpo y el cerebro en conjunto.Es fundador de las clínicas Sõoth, donde ha desarrollado metodologías enfocadas en la salud preventiva, ayudando a pacientes a reducir el dolor, mejorar su descanso y optimizar su rendimiento físico y mental. Su trabajo se distingue por traducir conceptos científicos complejos en acciones prácticas que pueden aplicarse en la vida diaria. En este episodio hablamos sobre los hábitos que más afectan tu vida y cómo cambiarlos, el mito del multitasking, cómo mejorar tu capacidad de atención y mucho más.Por escuchar COMPUESTOS Podcast, ULIV te regala un descuento exclusivo al entrar en https://www.uliv.mx/?utm_source=sm&utm_medium=inf&utm_campaign=sm_inf_aon_awar_open_ES_uliv_st&utm_content=angar y utilizar el código “ULIVLAUNCH”.Redes del Invitado:Facebook: https://www.facebook.com/alan.salud.preventivaInstagram: https://instagram.com/alan.abruchTikTok: https://www.tiktok.com/@alan.abruchRedes de COMPUESTOS Podcast:Facebook: https://www.facebook.com/compuestospodcastInstagram: https://www.instagram.com/compuestospodcastTikTok: https://www.tiktok.com/@compuestospodcastYouTube: https://www.youtube.com/@compuestospodcastEscucha el Episodio en:Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/4c30b6a4-eef3-4c2a-b1ff-b2abee7e3051/compuestos Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/compuestos/id1700977741 Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055 Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbnSobre Andrés:Andrés Garza es un joven apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB).Síguelo en sus Redes Sociales para más Contenido:Facebook: https://www.facebook.com/AndresGrzMInstagram: https://www.instagram.com/andresgarzamLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andresgarzam-TikTok: https://www.tiktok.com/@capital_inteligenteTwitter: https://twitter.com/andresgarzamYouTube: https://www.youtube.com/@andresgarzamMarcas De Tiempo:00:00 - Intro01:40 - El hábito más destructivo de las personas03:49 - ¿Cómo quitar un mal hábito? (Según la neurociencia)10:40 - ¿Realmente existe el multitasking?28:46 - ¿Cómo incrementar tu capacidad de atención?33:25 - El dolor es un mecanismo39:59 - ¿Construir músculo es necesario?48:51 - La rutina de Alan Abruch54:57 - ¿Cómo subir y cómo bajar de peso?57:37 - La guía realista para comer bien (La mejor dieta)1:14:21 - La realidad del alcohol en tu cuerpo1:22:11 - Los mejores suplementos para el cuerpo1:24:58 - Las consecuencias de no dormir bien1:39:03 - ¿La rutina perfecta existe?1:46:27 - La mejor inversión de Alan Abruch1:46:58 - La peor inversión de Alan Abruch1:47:30 - El mejor hábito de Alan Abruch1:47:42 - El mejor consejo de Alan Abruch1:48:29 - El peor consejo de Alan Abruch