Den Schlaf neu lernen – Nora Hille über ihren Weg aus der Insomnie Dieter Riemann im Gespräch mit Nora Hille

In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Autorin Nora Hille über ihre ganz persönliche Geschichte mit Insomnie. 16 Jahre lang begleiteten sie Schlafstörungen, die zunächst im Zusammenhang mit traumatischen Erfahrungen und einer psychischen Krise auftraten. Nächte ohne Schlaf, anhaltendes Hyperarousal und die Angst vor dem Einschlafen und dem damit verbundenen Kontrollverlust prägten über lange Zeit ihre Beziehung zum Schlaf. Im Gespräch erzählt Nora Hille von ihrem Weg durch unterschiedliche Phasen der Erkrankung und davon, warum ihre Insomnie lange vor allem als Symptom ihrer psychischen Erkrankung betrachtet wurde. Erst eine erneute schwere Schlafkrise brachte sie dazu, sich intensiv mit Schlaf und Schlaflosigkeit auseinanderzusetzen und nach neuen Wegen zu suchen. Eine entscheidende Rolle spielte schließlich die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Mit Schlafprotokollen, strukturierten Übungen und einem neuen Verständnis für die eigenen Schlafmechanismen begann ein Veränderungsprozess – und aus einer schwierigen Beziehung zum Schlaf entwickelte sich nach und nach wieder Vertrauen. Heute weiß Nora Hille auch mit weiterhin auftretendem Hyperarousal anders umzugehen. Auch der Benzodiazepin-Entzug gelang. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse hat sie schließlich auch als Autorin in dem erzählenden Sachbuch "Endlich entspannt schlafen" verarbeitet. Eine sehr persönliche Folge über Schlafangst und Hyperarousal, über Umwege in der Behandlung und darüber, wie Wissen, therapeutische Begleitung und die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Schlaf tiefgreifende Veränderungen anstoßen können. Hinweis: In dieser Folge wird im Rahmen eines persönlichen Erfahrungsberichts ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel namentlich genannt. Die Nennung dient ausschließlich der Darstellung des individuellen Behandlungsweges unseres Gastes. Es besteht keinerlei Kooperation oder sonstige Verbindung zum Hersteller; die Nennung stellt weder Werbung für das Präparat noch eine medizinische oder therapeutische Empfehlung dar. Die geschilderten Erfahrungen sind individuell und nicht ohne Weiteres auf andere Betroffene übertragbar. Bei anhaltenden Schlafstörungen wenden Sie sich bitte an Ihre Hausärztin/Ihren Hausarzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson. Die geeignete Behandlung sollte stets individuell und fachlich abgeklärt werden. Ein Podcast der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).Folgen Sie uns:InstagramLinkedInFacebookWebsite