Deporte con Alma, Contra 13-10-2015

Queridos amigos, Mens sana in corpore sano, es una máxima que siempre debería acompañarnos de la mano de manera indisociable. Cómo Pi y Margall. Para ello, existen tres herramientas principales que siempre debemos tener en cuenta, a la hora de iniciar cualquier actividad deportiva. La primera es la respiración. Respirar es fundamental, incluso aunque no hagas deporte. Si no respiras, sin duda, tienes un problema que puede llegar a ser catalogado de muy grave. Básicamente, existen 2 tipos de respiración. La diafragmática en la que el abdomen se hincha al inspirar y la intercostal, que se identifica por el movimiento del tórax que se mueve hacia arriba y afuera al inspirar, y luego hacia adentro y abajo al expirar. También puedes expirar sin respirar, pero, ese es otro tema. El segundo pilar básico de una vida sana es la hidratación, que se encarga de prevenir los efectos nocivos que la deshidratación provoca sobre la salud del deportista. La ingesta de volúmenes específicos de líquidos ejerce como un termorregulador del rendimiento físico. Así lo entendió perfectamente el británico Andy Fordham cuando se clasificó por primera vez en 1995 para el Campeonato Mundial de Dardos. Incapaz de superar los nervios producidos por la competición, decidió beber una gran cantidad de cerveza para calmar los nervios. Y sucedió lo peor que le podía pasar. Llegó hasta las semifinales. A partir de ese momento, su dosis fue en aumento llegando a ingerir antes de una ronda más de veinticinco cervezas y casi una botella de brandy, Tras una década en la élite, en el año 2004 llegó su consagración absoluta consiguiendo ganar finalmente el título mundial. Después de convertirse en una celebridad en el Reino Unido, dejó el alcohol. Perdió su cualidades de jugador y más de cincuenta kilos de peso, pero nunca más volvió a estar entre los mejores. Por último, pero no por ello menos importante, se encuentra la alimentación. Seguramente se trata de la herramienta más importante para mantener el equilibrio y la dualidad de nuestro cuerpo. Por eso, lo mejor que podemos hacer después de acudir al gimnasio es irnos al bar y zamparnos unos cuantos pinchos. Es lo que los expertos denominan, la Teoría del Gym y del Ñam. Buenas tardes, y saludos cordiales.