Depresia sa možno nezačína v hlave. Ale v čreve...

Môže sa depresia začať v čreve? A môže stres doslova rozhodiť vaše trávenie? To, čo považujeme za „psychický problém", sa často prejaví najskôr v tele. Bolesť brucha, hnačka, zápcha, nafukovanie či strata chuti do jedla nemusia byť len tráviace ťažkosti – môžu byť signálom, že pomoc potrebuje aj naša psychika. 🎙️ Spolu so Zuzanou Vačkovou sme v Búračoch gastromýtov privítali docentku psychiatrie Ľubomíru Izákovú, aby sme otvorili tému, o ktorej sa stále hovorí málo – prepojenie mozgu, čreva a duševného zdravia. V tejto epizóde sa dozviete:• prečo sa stres tak často prejaví práve v trávení,• ako spolu súvisia depresia, úzkosť a črevný mikrobióm,• či môže strava ovplyvniť psychické zdravie,• prečo samotná dovolenka depresiu nevylieči,• čo sú psychobiotiká a prečo sa o nich dnes hovorí čoraz viac,• kedy pomôže zmena životného štýlu a kedy je dôležité vyhľadať odbornú pomoc,• a aké jednoduché techniky môžu pomôcť zvládať chronický stres. Ak vás niekedy bolelo brucho zo stresu, táto epizóda môže zmeniť pohľad na to, čo vám vaše telo v skutočnosti hovorí. 🎧 Celú epizódu nájdete na YouTube, Spotify a Apple Podcasts.See omnystudio.com/listener for privacy information.