Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26

Wie du zum Steuermann statt zum Spielball deines eigenen Lebens wirst.Ich hatte kürzlich einen wichtigen Vorstellungstermin. Und ich war wirklich nervös. Die Art von Nervosität, die sich im Magen festsetzt und nachts wachhält.Was ich in solchen Momenten tue? Ich atme ganz bewusst.In dieser Folge stelle ich dir die Kohärenzatmung vor – eine Technik, die ich selbst in genau solchen Momenten nutze. Du kannst sie überall anwenden, direkt am Ort des Geschehens – ohne dass jemand etwas merkt.Du erfährst, was im Herzen und im Nervensystem passiert, wenn Atem und Herzschlag in einen gemeinsamen Rhythmus finden. Warum aus innerer Unruhe plötzlich fokussierte Ruhe wird. Übrigens: Über die Kohärenzatmung habe ich auch in meinem Buch „Dunkelmut" geschrieben, in einer Geschichte, die mich gedanklich richtig gefangen gehalten hat. Den Link findest du in den Shownotes. 📖Diese Folge ist für alle, die nicht mitgerissen werden wollen, von den Stürmen des Lebens, sondern ganz klar und ruhig bei sich.**********************************************************Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187