Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20

Nase oder Mund? Bauch oder Brust? – Die zwei Fragen, die alles verändern„Ist doch egal, wie ich atme."Diesen Satz höre ich in meinen Trainings oft. Und ich verstehe ihn, denn der Atem passiert einfach, ohne dass wir nachdenken müssen. Genau das ist der Punkt.In dieser Folge klären wir zwei Grundlagen, die jeden einzelnen Atemzug betreffen und die die meisten Menschen noch nie bewusst hinterfragt haben.Warum die Nase kein Zufallsprodukt der Evolution ist. Was in deinem Körper passiert, wenn du dauerhaft durch den Mund atmest. Warum Babys instinktiv richtig atmen und wir irgendwann damit aufgehört haben. Und was das Zwerchfell mit deinem Stresslevel zu tun hat.Durch die Nase einatmen. Tief in den Bauch. Klingt simpel. Ist es auch und verändert trotzdem eine Menge.Diese Folge ist dein Einstieg in bewusstes, gesundes Atmen. 🎙️*Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187