Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23

Sag Tschüss zu deinem Stress in nur wenigen Atemzügen.In der letzten Folge haben wir gelernt, warum der physiologische Seufzer die schnellste belegte Methode gegen Stress ist.Heute erlebst du es einfach.Diese geführte Übung dauert nur ein paar Minuten und du brauchst nichts außer einem ruhigen Moment und deinem Atem. Sitzen oder stehen, ganz wie es dir passt.Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Übung, bis du spürst, wie dein Nervensystem runterfährt, deine Muskeln loslassen und diese kleine Stille entsteht, die sich so wohltuend anfühlt.Gönn dir diese Minuten. Du wirst den Unterschied spüren. *******************************************************Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187