EPISODE · Jun 29, 2026 · 21 MIN
Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal
from Einschlafen mit Psychologie · host Hendler Dynasty Media
Warum wird aus einem Gedanken nachts so schnell ein inneres Urteil? Diese ruhige Folge erklärt Decentering, Achtsamkeit, kognitive Defusion und den ruhigen Beobachter. Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sofort in Anklage, Verteidigung oder Selbstkritik einzusteigen.
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Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal
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