Der Unterschied zwischen Erholung und Erschöpfungspause

Du hattest Urlaub. Oder ein freies Wochenende. Und bist danach trotzdem nicht erholt. Das liegt nicht daran, dass du nicht abschalten kannst. Es liegt daran, dass du keine Erholung hattest – sondern eine Erschöpfungspause. In Episode 9 erkläre ich den entscheidenden Unterschied. Warum echte Erholung eine aktive physiologische Reaktion ist – und keine Abwesenheit von Aktivität. Und was die 7 Arten der Erholung mit dir zu tun haben. Plus: Ein Erholungscheck, der dir zeigt, welche Art dir gerade am dringendsten fehlt. 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset 🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/5135z4dva9QIH28i82KjCZ?si=43b786b0afd0442d 🍎 Apple: https://podcasts.apple.com/at/podcast/aufgeatmet-wenn-du-nicht-mehr-nur-funktionieren-willst/id1893667466