Derrière l’épuisement, la neuroatypie (Partie 2) : HPI, TDAH et santé mentale chez la femme adulte

Et après le diagnostic, on fait comment pour ne pas replonger ?Comment on vit avec un cerveau qui ne s’arrête jamais, sans s’épuiser encore ?Je poursuis la discussion avec Aix Bongiorno, coach en management dans la tech.Après burnout, dépression et diagnostic HPI/TDAH, elle parle ici de l’après : le quotidien, les rechutes, et ce qu’elle met en place pour tenir autrement.Dans cette deuxième partie, on parle de :Le masque social, encore plus lourd quand on est une femme neuro-atypiqueLe troisième burnout : le reconnaître avant qu’il ne soit trop tardApprendre (vraiment) à écouter ses besoins vitauxLa gestion de l’énergie, du stress et du perfectionnismePourquoi “faire des efforts” n’a pas le même sens pour tout le mondeReprendre une thérapie ciblée sur le TDAH et l’hyperactivitéAccepter d’être aidée, imparfaite, et de ne pas tout porter seuleLe regard sur le burnout comme point de bascule, pas seulement comme échecCette partie 2, c’est l’après-crash.Ce moment où on sait, mais où tout reste à construire.On parle d’acceptation, de limites, de rechutes aussi, et de ce chemin long et inconfortable pour apprendre à vivre avec son fonctionnement, sans se renier.Si tu as écouté la partie 1, celle-ci t’aide à comprendre ce que ça change vraiment, une fois que les mots sont posés.Si cet épisode te parle, pense à t’abonner au podcast.Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental.Et partage cet épisode à quelqu’un qui se sent peut-être “bizarre”… sans savoir pourquoi.