EPISODE · Mar 18, 2024 · 1H 49M
Desmontando Mitos de Suplementación ¿Vale la pena usar Esteroides?
Contacta con Raül https://www.instagram.com/100tifikogram/ 0:00 - Introducción: Quién es Raül 1:46 - Los esteroides en adolescentes 3:39 - El efecto de las redes sociales 4:21 - La impotencia causada por esteroides 6:18 - Formas de consumir esteroides 7:25 - Opinión de Raül sobre el uso de esteroides 14:33 - ¿Cómo influye la genética al generar músculo? 16:11 - Suplementación 16:43 - Suplementación demostrada por la ciencia 17:49 - Suplementación: Creatina 20:46 - Suplementación: Proteína 22:55 - Top 3 alimentos ricos en proteínas para Raül 24:17 - El mito de la ventana anabólica 25:47 - Qué le dirías a una madre preocupada por la proteína 27:16 - La moda de los productos con proteína 29:23 - Suplementación: Cafeína 34:33 - Suplementación: Vitaminas y minerales 37:09 - Suplementación: Electrolitos 40:26 - Dieta DASH 44:11 - Suplementación: Extracto de lavanda 47:51 - Suplementación: Melatonina 49:32 - Testosterona 57:32 - Terapia TRT 1:00:33 - El metabolismo 1:05:31 - Rompiendo mitos: Creatina 1:10:05 - Rompiendo mitos: Los niños que no hagan pesas 1:12:45 - Rompiendo mitos: Edulcorantes y azúcares 1:17:38 - Dieta vegana vs carnívora 1:27:50 - Niveles de proteína en dieta vegana 1:32:47 - Peligros del cheat meal 1:42:32 - Pregunta de la audiencia: Cómo afectan la menopausia y los estrógenos 1:46:28 - Dónde encontrar a Raül 1:47:16 - Recursos recomendados ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/
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