Det är okey att vara ledsen

Jag hör ibland att det kan upplevas som att vara ledsen inte riktigt är ok. Men det är det.Vi spelar kanske teater för att inte avslöja oss, för att vi inte ska upplevas sköra, ömtåliga eller svaga, för det vill vi ju inte vara. Kanske för att andra inte ska behöva fundera över vad de ska säga till oss för att trösta. Ibland vill vi inte oroa, göra andra obekväma i situationen och ibland är man rädd att lämna ut sig. Vi kanske tänker att vi blir bedömda och värderade i vår sorg eller smärtsamma livsförändringar.Man kan i värsta fall lära sig att det är fel att säga att man är ledsen och känner känslor. Det kan få oss att tänka att den naturliga och normala reaktionen vi känner faktiskt inte är normal. Man riskerar att bli återhållsam kring att berätta att man är ledsen för att vi lärt oss att det ikan vara obekvämt att visa och säga att vi är ledsna och kanske gråter. Det kan bidra till att sorger och smärtsamma upplevelser stoppas undan istället för att bearbetas.  Uttryck man redan som barn kan höra är:-Gå upp till ditt rum om du ska vara ledsen-Behärska dig-Ta dig i kragen.-Bryt nu inte ihop-Du är så dramatiskDet är inte lätt att sörja och inte heller att vara den som vill stötta. Hur kan vi tänka och vad kan vi säga? Hur kan mönster skapas så att vi inte vill visa när vi är ledsna trots smärtsamma livsförändringar?Välkommen att lyssna och följa. Logga gärna in på poddens hemsida och följ mig där.Stort Tack,Catharina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.