DETOX | Денсаулық: артық салмақпен қалай күресеміз?

Артық салмақ пен семіздік тек эстетикалық мәселе емес, бүкіл ағзаға әсер ететін күрделі медициналық проблема.OY-DETOX / «Денсаулық» айдарындағы бұл эпизодта эндокринолог Құндыз Темірбекқызы семіздіктің артында қандай қауіптер тұрғанын ашық әрі түсінікті тілмен түсіндіреді.Эпизодта біз келесі сұрақтарға жауап іздейміз:– Артық салмақ пен семіздік қашан басталады, айырмашылығы неде?– Неге Азия елдерінде семіздік ертерек қауіп тудырады?– Ұйқы, стресс және қазіргі өмір салты гормондарға қалай әсер етеді?– Балалар мен жасөспірімдерде семіздік неге көбейіп жатыр?– «10 күндік диета» неге қауіпті?– Семіздік қандай ауруларға әкелуі мүмкін?– Алдын алу үшін бүгіннен бастап не істеу керек?Бұл эпизод арықтау туралы емес, денсаулықты ұзақ мерзімде сақтау туралы әңгіме.Эпизод таймкоды:00:00 - аңдатпа01:40 - Қазақстан және әлемдегі семіздік статистикасы. Балалар арасындағы үрдіс03:12 - Семіздік қалай анықталады: BMI, бел шеңбері, Азия мен Еуропа критерийлері05:35 - «Бойыңнан салмағыңды алып таста» формуласы — миф пе?07:00 - Артық салмақ пен семіздік айырмашылығы. Неге «аралық кезең» ең қауіпті?17:01 – Стресс, ұйқысыздық, мегаполис әсері және гормоналды бұзылыстар.24:11 – әйелдер мен ерлер семіздігінің айырмашылығы қандай?25:19 - Балалар мен жасөспірімдердегі семіздік: мектеп, тамақтану, ұйқы, гаджеттер.27:15 - Диетадан диетаға отыру неге зиян?27:59 - ұйқының тереңдігін бақылау қажет пе?30:07 - жаңа босанған аналар диетаға отырған дұрыс па?36:21 - Заманауи дәрілік терапия туралы шынайы әңгіме 41:00 - Алдын алу. Қандай қадамдардан бастаймыз?