DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.

0:00 Úvod 2:20 Přínosy půstu se maximalizují kolem 24 hodin, po tu dobu tělo určitě zvládá ochránit svaly (za dva dny bez jídla zvýší hladinu růstového hormonu tuším až 5x. 4:40 Půstování pro anti aging. 6:14 Kolik času potřebujete tělo na "uklizení" organismu? 10:00 Podle mě je největším přínosem půstu akcelerace autofagie, tj. řízeného umrtvování buněk, tělo si navýší hlavně fagocyty. 17:00 Fyzická aktivita a pěstování. 22:00 Není to tak, že vyhladovělé tělo dokáže vytěžit z minima maximum? Hladová mikrobiota dokáže lépe vstřebat a využít živiny, méně je někdy více, což neplatí pro pravidelné jezení? 23:00 Kdyby tělo vyloučilo jídlo jako odpad, pak bychom nebyli tak tlustí. 25:20 Je při budování svalů dobré půstovat? Ubydou mi svaly? 30:00 Odbočka k vínu a Resveratrol 35:30 To se mi nechce věřit, že se při půstu spalují svaly, něco co používáme denně a ještě k tomu když sportujeme. Odborníci na tyto záležitosti říkají že se tělo nejprve zbavuje odpadu a chorob, toho co nepotřebuje. Zajímavé přirovnání je, že půst je jako chirurgický zákrok zevnitř těla. 37:00 Při dietě v kalorickém deficitu, vždycky přijdeme o část svalů, na čem záleží? 38:00 Může doping ochránit svaly i v kalorické restrikci? (Ne, opravdu to ale za to nestojí) 40:00 Pod půstem si každý představuje něco jiného. 43:00 Každý jsme jiný, každému vyhovuje něco jiného.