Développer sa maturité émotionnelle- Ralentir- Exercices de décroissance personnelle- Développement personnel -Transitions

Dans l’épisode précédent, tu as commencé à exercer tes capacités d’observation de tes pensées et reconnaitre ce qui est factuel et ce qui est subjectif. Ces histoires que l’on se raconte pour interpréter et donner du sens à ce que nous vivons, Ces phrases que l’on formule souvent inconsciemment entre nos deux oreilles sont à l’origine de nos émotions. Pourtant naturellement, on a plutôt tendance à attribuer nos émotions directement aux faits. Dans cet épisode, je te propose d’apprendre à reconnaitre les émotions que tu crées à partir de tes pensées. Développer notre maturité émotionnelle c’est prendre l’entière responsabilité de nos émotions. Tu vas dire, mais c’est hyper culpabilisant ! En hop ! il suffit de penser positif et puis tout va bien Et si je me sens mal, c’est uniquement de ma faute ? C’est quoi cette positivité toxique ? Et tu as tout a fait raison ! Oui, on pourrait utiliser cette donnée pour se culpabiliser quand on se sent mal, pour essayer de ne ressentir que des émotions positives, tout le temps et quelles que soient les circonstances. Evidement, ce n’est pas le programme que je te propose ici ! J’ai deux bonnes nouvelles et une mauvaise : Les bonnes nouvelles On est pas obligé de croire toutes nos pensées On peut arrêter d’avoir peur de nos émotions et une mauvaise nouvelle Les émotions inconfortables font partie de la vie et en feront toujours partie quelles que soient les circonstances. Alors on ne va pas tenter d’échapper à certaines émotions en fabriquant des pensées artificielles pour provoquer des émotions positives de synthèse ! On va plutôt apprendre à vivre avec et surtout à en avoir moins peur. C’est naturel et tout à fait sain de se sentir triste, en colère, d’avoir honte et d’avoir peur d’être rejeté. Et puis, si on décide de sortir du troupeau et d’aller à contre courant en ralentissant sérieusement. Et bien on va certainement rencontrer beaucoup d’émotions que l’on va chercher à fuir. C’est justement ces émotions qui nous font peur qui nous empêchent de passer à l’action et de prendre des décisions pour ralentir. Alors, on va avoir besoin de développer notre courage c’est à dire nos capacités à continuer à agir malgré la peur, les doutes, l’insécurité, le découragement, etc… Joli programme non ? Ici on vend du rêve ! --------------------------------------------------------------- Envie d’accéder en avant première au sujet de la prochaine série, aux consignes et aux ressources complémentaires ? Et peut-être me poser tes questions et partager tes expériences ? Le lien pour s'inscrire à la newsletter https://coach.facilitation-transitions.fr/ Je peux ralentir ! Cahier d'exercices décroissance personnelle - Anti-guide de développement personnel - Prévention burnout - Transitions Résistance Science Pouvoir d'agir Curiosité empathique Science Burnout brownout boreout Résistance résister Résilience Transition Introspection Pouvoir d'agir Soutenable Pouvoir sur son temps c'est pas si pire ! Transition personnelle Emotions résilience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.