"ध्यान के प्रकार और योग मार्ग | Types of Meditation and the Path of Yoga

आज के एपिसोड में हम बात करेंगे ध्यान के दो मुख्य प्रकारों की — **एकाग्रता ध्यान** और **चिंतन ध्यान**।हम जानेंगे कि श्वास, मंत्र, स्वरूप और निराकार — ये चार उप-रूप एकाग्रता ध्यान के आधार हैं।साथ ही… योग के *अष्टांग मार्ग* की भी एक झलक मिलेगी — जिसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, धारणा और ध्यान शामिल हैं।ध्यान कोई त्वरित उपाय नहीं… बल्कि यह एक गहरी साधना है — जिसमें समर्पण, वैराग्य और निरंतर अभ्यास की ज़रूरत होती है।