第13回：夜の脳の錯覚 〜ぐるぐる思考を手放す心理学〜

今日一日の歩みを止めて、この場所に辿り着いてくださりありがとうございます。新しい一週間が始まった月曜日の夜。あなたの心と身体は、今日を無事に乗り越えた緊張で、まだ少し硬くなっていませんか？今週は、心を解く心理学をテーマにお届けします。今夜は、誰もが夜に陥ってしまう心の迷路……布団に入るとネガティブな考えが止まらなくなる「ぐるぐる思考（反芻思考）」をそっと紐解くお話です。「悩んでいるのは、あなたの性格のせいではありません」今日を一生懸命に生き抜いたあなたの脳が、あなたを守ろうとしている証拠。そんな夜の脳の錯覚を優しく受け流し、心のスイッチをそっとオフにする優しさを届けます。お話が終わった後も、しばらく音楽が続きます。 そのままゆっくりと、深い眠りの世界へとお出かけください。【まどろみの青い書庫】 毎週 月・水・金 22:00 配信（日曜：まとめ配信）keywords: 睡眠導入 / 安眠 / 雑学 / 癒やし / ヒーリング / 瞑想 / 自律神経を整える / 読み聞かせ / 心理学 / メンタルケア / マインドフルネス / 反芻思考 / 月曜日の夜 / おやすみ前の5分間