第14回：『完璧主義』をゆるめる〜セルフ・コンパッションの力〜

今日一日の歩みを止めて、この場所に辿り着いてくださりありがとうございます。一週間の折り返し地点。少しずつ疲れが溜まり、「あれもできなかった、これもできていない」と自分を責めてしまう夜はありませんか？今週は心をほどく心理学というテーマでお届けしています。今夜は、頑張りすぎるあなたをそっと解放する心理学「セルフ・コンパッション」のお話です。自分を厳しく律するよりも、親友のように優しく接するほうが、脳は癒やされ、明日の活力が湧いてくるもの。不完全なままの自分を愛おしむ、優しい調律の時間をお楽しみください。お話が終わった後も、しばらく音楽が続きます。 そのままゆっくりと、深い眠りの世界へとお出かけください。【まどろみの青い書庫】 毎週 月・水・金 22:00 配信（日曜：まとめ配信）keywords: 睡眠導入 / 安眠 / 雑学 / 癒やし / ヒーリング / 心理学 / セルフコンパッション / 完璧主義 / 自律神経 / オキシトシン / 水曜日の夜 / 自分を褒める / おやすみ前の5分間