EPISODE · Mar 20, 2026 · 41 MIN
第23集：别人的情绪，是我的KPI?
from 芬分钟恍然大悟
我以前有一个很深的习惯——别人一失望，我就开始检讨自己。他语气冷一点，我会想：是不是我做错什么？他不开心，我会想：我是不是应该补救？甚至有时候，对方根本没说什么，我已经在脑内写完一篇道歉稿。后来我才知道，这有一个名字：👉 过度负责（personalization）👉 或更直白一点：情绪打工人我们把别人的情绪，当成自己的KPI。但心理学其实讲得很清楚：别人的情绪，是他的责任。你可以理解，但你不用修好。—然后更现实的是——身为一个妈妈，我连「自己的时间」都不够了，还要替别人背情绪，真的太贵。我后来开始改变两件事：1️⃣ 停止情绪背锅别人失望，不等于我做错。有时候，只是他的期待没有被满足。2️⃣ 开始捡回时间碎片我没有整块时间，我只有坐车的20分钟、等小孩的15分钟。但我开始用这些时间：• 想内容• 听书• 整理思绪这在行为科学里有个名字叫：👉 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Embed this episode
Ready to play
第23集：别人的情绪，是我的KPI?
0:00
41:48
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
ccreadbible 林思川神父 彌撒講道與聖經課程
林思川 神父
方濟會思高讀經推廣中心提供林思川神父每日彌撒講道與每週聖經課程之錄音，歡迎大家收聽。方濟會思高讀經推廣中心首頁https://www.ccreadbible.org/
緣來好食德
RTHK.HK
人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 芬分钟恍然大悟?
This episode is 41 minutes long.
When was this 芬分钟恍然大悟 episode published?
This episode was published on March 20, 2026.
Can I download this 芬分钟恍然大悟 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!