第2回 新年度始まり、春は自律神経が乱れやすい。どう整える？

新年度が始まって、なんだか疲れが抜けない。朝起きるのがつらい、日中眠い、夕方になると頭が重い。今回は「春は自律神経が乱れやすい。どう整える？」をテーマに、春の不調が起こりやすい理由と、今日からできる整え方についてお話ししています。寒暖差や気圧の変化、新年度の環境変化など、春は体の自動調整システムに負担がかかりやすい季節。番組では、自律神経の基本をざっくり確認しながら、セルフチェックや具体的なケアも紹介します。春のしんどさは、気合いの問題ではないかもしれません。無理に頑張るより、まずは負荷を少し下げるところから。忙しい毎日の中でできる“ととのえ方”を一緒に探っていきます。