第45回「睡眠不足は肥満の元って言うけど、なんで？」/「睡眠時間が3時間とれない方は受診や生活改善を！」

御質問や御意見いただきました皆様本当にありがとうございました😭 今回の内容 ・睡眠時間が短いほど肥満リスクは上がっていく！？ ・睡眠時間が少ないとグレリンが増えて、レプチンが減るので、過食になる！！ ・成長ホルモンが基礎代謝の要！？ ・睡眠不足とストレス。この二つが肥満の元！？ ・コルチゾールがインスリンと成長ホルモンの邪魔をする！？ ・睡眠不足とストレスで負のスパイラルが起こる！！ ・成長ホルモンは最初の3時間睡眠が大事！？睡眠のゴールデンタイムは実はない！？ノンレム睡眠が成長ホルモンを出す！？ 今回の話と関連したエピソードはこちら 第38回「空腹は体に良いの？」/「食欲がない時には六君子湯が効果アリ！？」 →https://spotifyanchor-web.app.link/e/sDAMWN54Oyb 第39回「食欲を抑えるレプチンって何者？」/「レプチンを出す！？大柴胡湯とは？」 →https://spotifyanchor-web.app.link/e/3bnrY9d5Oyb 気になる事、ご意見やご感想などお待ちしております！！ ［Twitter］ https://twitter.com/kusukenradio ［Instagram］ https://www.instagram.com/kusukenradio ［gmail］[email protected]