第49期 垃圾时间选手报到，给我一根救命稻草

早早到达机场结果飞机延误只能等待，午饭时间精心挑选的下饭视频看着看着却食之无味，下班后瘫在沙发上大脑空空......我们生活中“垃圾时间”无处不在，任何一段没有明确目的和意义的时间都是垃圾时间吗？我们为何天然地对休息有羞耻心？我们的“垃圾时间”都在做什么呢？做手工、刷视频、低智小游戏、纯放空、向往简单重复的体力劳动......那些看似浪费的碎片时光，其实都是缓解焦虑、治愈自我的小小缓冲。0:30 �：梦见迟到02:30 看视频下饭是垃圾时间吗？09:22 垃圾时间的含义NBA术语——垃圾时间指NBA比赛中双方分数差距过大开始被动比赛历史上的垃圾时间�：类比DNA的无效片段，就像缓冲的海绵垫留给未来空间�&�：飞机延误的等待时间——你需要度过这段时间15:20 �：篮球比赛在垃圾时间上场的“垃圾球员”17:39 如何知道我花掉的时间是“有意义”的？�：我的垃圾时间是逃避焦虑事件的心理建设期，一怒之下怒了一下。22:55 中国人对休息有天然的羞耻心�：被设计的生活机制不允许冗余和缓冲�：办活动一定需要目的和意义吗？27:44 垃圾时间垃圾在哪里�：被收掉选择的感觉——�：改变想法就不再是垃圾时间了�：让我不要有精力想正事，很麻木�：只要做了一些后面能记住的事情就不叫垃圾时间38:43 我们的垃圾时间里都在做什么�：做手工，是否垃圾不取决于手工本工，而是为了什么而做�：看视频配零食�：纯坐一会儿45:03 当脑子很累的时候，会对重复性的体力劳动着迷�：摇奶茶�：去做众包骑手�：去打印店做装订49:39 垃圾时间看的“垃圾视频”�&�：低智小游戏57:50 上班后的垃圾时间变多了吗？61:01 垃圾时间替代品�：多感官参与的活动�：参与团体活动�：小众爱好——备菜64:15 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]