第5回　呼吸機能改善ー太陽礼拝のすすめー

1. 期待できる効果・呼吸量とパターンの最適化: 呼吸の質を根本から改善・太陽礼拝: 「呼吸の量」を適切に調整・アシュタンガヨガ: 「呼吸のパターン（動作との連動）」を改善2. 呼吸が浅い人の特徴とサイン・疲労・集中力・無意識の癖・慢性障害・自律神経・消化器3. 呼吸回数が増加する要因と前提4. 呼吸の評価［CP（コントロールポーズ）］5. 改善へのアプローチ・一定のリズム・理想の呼吸パターン6. 改善のサイン7. まとめ⬇︎初心者向ヨガマットhttps://shop.manduka.jp/products/401105017?variant=43664243818549⬇︎朝ヨガせーやhttps://ashtangayoga-kobe.com/online/⬇︎呼吸おすすめセミナー（指導者むけ）https://applied-sensorimotor-integration.com/seminar/breathing