第68回「なんでオヤツの分の甘い物を食後にするだけで痩せるの？」/「食後のデザートは夜よりも昼間に！！」

今回の内容 ・体重や血糖値を気にするのなら、間食のタイミングに気をつけよう！！ ・血糖値が高くなると太るのはインスリンのせい ・血糖値の「山」が鍵！？間食すると太りやすくなるのは血糖値とインスリンに理由がある！？ ・間食を食後のデザートに！！血糖値の山が減るのが重要！？ ・夜に食べると太りやすくなるのは、食べ過ぎになりやすいから！？ ・糖質の依存性！！甘いものは夜より昼が良いのは食べ過ぎないから！？ ・胃腸の動きには副交感神経が重要！？ ・甘くなくても糖質高いと太るし、血糖値上がります ご意見やご感想などお待ちしております！！      ［Twitter］ https://twitter.com/kusukenradio     ［Instagram］ https://www.instagram.com/kusukenradio     ［gmail］[email protected]