【第8回】「その不調、睡眠不足が原因かも？ 未来を変える“睡眠”の話」

「忙しいから、今日は睡眠を削ろう」――その選択、実は未来の自分に影響しているかもしれません。 日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いといわれる中、睡眠不足は体だけでなく、記憶や判断力、仕事のパフォーマンスにも影響します。今回は、健康と終活の専門家・中下麻衣さんと一緒に、睡眠を「ただ寝る時間」ではなく「未来への自己投資」として考えます。限られた時間でも睡眠の質を高める工夫や、忙しい時こそ「寝ることを優先する」という考え方とは？ 今日から少しだけ、睡眠との向き合い方が変わるかもしれません。あなたは最近、ぐっすり眠れていますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a3cf8cd5bc9e324d57d3bea