第一季 EP4｜你的月經在說話——從經痛到 PMS，讀懂你的 28 天

你上一次說「我今天不舒服」，對方給你的回應是「忍一下就好了」嗎？或者——你有沒有這種感覺：每個月到了某個時間點，你突然變成一個連自己都不認識的人？所以呢，這一集我想跟你聊一個，你可能接受太久的觀念：月經痛，不是女性的「標配」。PMS，也不是你的性格問題。你的月經，是你身體最規律、最誠實的訊號報告——一份每 28 天遞交一次、從不遲交的身體成績單。這一集我們要一起做的，就是讀懂這份報告。這一集你會學到：✦ 28 天週期四階段——為什麼 PMS 時間窗每個月都如此準時✦ 原發性 vs. 續發性經痛——「越來越嚴重」是紅旗訊號✦ 中醫四型體質完整對照（涵蓋經痛 + PMS）：肝鬱氣滯 / 寒凝血瘀 / 氣血虛弱 / 腎陰虛✦ 三題自評 + 完整結果判讀——聽完這集，你就知道你是哪一型✦ Medical English 三個生活時刻：— 下次 Google 症狀，試試這些搜尋詞— 一句話告訴朋友、同事、醫生你今天不舒服— 認識 Dysmenorrhea、Endometriosis、PMDD、Hormone Panel 等關鍵詞⚠️ 特別提醒：如果你的經痛「每年越來越嚴重」或 PMS 嚴重到影響工作、出現自殺念頭——這集的 PMDD / Endometriosis 紅旗段，你一定要聽完。📎 本集延伸資源：→《女性週期完整指南》PDF（28 天週期地圖 + 四型體質對照 + 症狀追蹤表 + 就診前自填問卷 + Medical English 速查）→ 目前完全免費下載：https://drive.google.com/file/d/1aZGdcH-Zwro84mLfeTj2Y0cWU6HegO5d/view→ 下載後 email 我（[email protected]，標題寫『Ep04 + 你的體質型號』），我會回信寄你專屬的 28 天週期追蹤進階模板。→ 還沒 follow Doctor Talk？現在點擊訂閱，下一集是肩頸腰背 💬 你是哪一型？做完三題自評，留言告訴我。Show Notes 附錄｜單字與句型速查表 ▌本集核心英文單字Menstrual cycle | 月經週期Follicular phase | 卵泡期（月經後前 14 天）Ovulation | 排卵Luteal phase | 黃體期（月經前 14 天）Dysmenorrhea | 經痛（醫學術語）Primary / Secondary Dysmenorrhea | 原發性 / 續發性經痛Endometriosis | 子宮內膜異位症Fibroids | 子宮肌瘤Adenomyosis | 子宮腺肌症Prostaglandins | 前列腺素Estrogen | 雌激素Progesterone | 黃體素Serotonin | 血清素PMS (Premenstrual Syndrome) | 經前症候群PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) | 嚴重經前情緒障礙，列於 DSM-5Hormone panel | 荷爾蒙檢測組合Hormone fluctuation | 荷爾蒙波動Cycle tracking | 週期追蹤 ▌本集實用句型【日常 / 告知他人】I have really bad cramps. | 我經痛很嚴重。I get really bad PMS. | 我的 PMS 很嚴重。I get really emotional the week before my period. | 月經前一週我情緒起伏很大。I've been tracking my cycle and I notice a pattern. | 我一直在追蹤週期，發現了一個規律。 【描述症狀給醫生】My periods have been getting more painful each year. | 我的經痛每年越來越嚴重。My symptoms are worse in the luteal phase. | 我的症狀在黃體期會更嚴重。My cycle has been getting shorter — around 24 days now. | 我的週期越來越短，現在大概 24 天。Could this be related to my hormone levels? | 這有可能跟我的荷爾蒙數值有關嗎？Can we run a hormone panel? | 我們可以做一次荷爾蒙檢測嗎？ 【萬用診間句】What does that mean for me? | 那對我來說代表什麼？Is this something I should monitor? | 這是我需要持續觀察的嗎？My symptoms are really affecting my quality of life. | 我的症狀真的在影響我的生活品質。 © Bay Area Innerglow × TCM Medical English |medicalenglish.kaik.io