第九集 老师教你读心理学

很多孩子在青春期阶段，面对考试都很焦虑，最常见的原因是学习压力过大，这跟父母和老师都有一定的关系，如果一味地给孩子施压，就会加重孩子的考试焦虑。 想要缓解孩子的考试焦虑，可以这样做：第一步，正确认识考试的意义。考试是一种检验学习效果的手段，并不能完全决定一个人的学习能力，要试着用一种平和的心态来面对。第二步，做好考试前的准备。平时，孩子可以努力学习，在考试前，制定好自己的复习计划，准备好考试用具，轻松应考。第三步，给自己积极的心理暗示。孩子可以告诉自己，“我准备好了，该复习的都复习完了”，帮助孩子调整心态。第四步，注意劳逸结合。考前适当的放松活动，可以帮助孩子调整状态，提高学习效率，比如，打球、聊天、唱歌、玩手机等。