地中海飲食 072 - 營養隨口說

What this episode covers

地中海飲食模式是一種受到認可的飲食方式，源於地中海沿岸國家的傳統飲食習慣。這種飲食模式以新鮮的水果、蔬菜、全穀類、橄欖油、堅果、種子和豆類為基礎，並包含適量的魚、家禽和乳製品。地中海飲食模式被認為對身體健康有益。它豐富的植物性食物提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於維持健康的心血管和免疫功能。除了對身體健康的好處，地中海飲食還與其他健康相關，如減少慢性疾病的風險、降低體重和改善認知功能。使用這種飲食模式，可以在日常生活中改善飲食習慣並促進整體健康。 B&B Radio幫幫廣播網陽明、美雅、玟君主持《營養隨口說》 -- Hosting provided by SoundOn

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How long is this episode of 營養隨口說?

This episode is 1 hour and 1 minute long.

When was this 營養隨口說 episode published?

This episode was published on November 14, 2024.

What is this episode about?

地中海飲食模式是一種受到認可的飲食方式，源於地中海沿岸國家的傳統飲食習慣。這種飲食模式以新鮮的水果、蔬菜、全穀類、橄欖油、堅果、種子和豆類為基礎，並包含適量的魚、家禽和乳製品。地中海飲食模式被認為對身體健康有益。它豐富的植物性食物提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於維持健康的心血管和免疫功能。除了對身體健康的好處，地中海飲食還與其他健康相關，如減少慢性疾病的風險、降低體重和改善認知功能。使用這種飲食模式，可以在日常生活中改善飲食習慣並促進整體健康。 B&B Radio幫幫廣播網...

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